onsdag 2 september 2020

Manuset närmar sig slutet

 Än är det en del kvar men jag känner att jag är och nosar på upploppet.


Frågan är om jag ska strukturera upp texten? Kanske numrera kapitlen och skapa ett dokument där jag lite kort förklarar innehållet?


Hur gör andra? 


tisdag 18 augusti 2020

Förbättringspotential

Det här med träning är lite klurigt och svårt, tydligen ... (kan även appliceras på annat i mitt liv)

Jag vet så väl hur BRA jag mår när jag är igång och tränar, och hur sämre jag mår när jag inte gör det. 

Ändå underlåter jag mig att träna i den omfattning jag vill och behöver. Varför är jag sådan? Tiden har jag, behöver bara bestämma mig. Viljan har jag egentligen också, behöver bara ta fram den. Så vad är det som gör att det kan gå en vecka eller två mellan varje träningstillfälle? 

Och vad är det som gör att jag slutar med mina PW när jag är igång och löptränar? (Eller ja, löptränar ... snarare springer och går som jag gör, jag springer i bästa fall 50% av tiden.)


Behöver göra en grundlig omstart eller feng shui av mig själv.


Behöver vakna varje morgon och fråga mig själv "vad ska jag träna idag". Eller ännu hellre ha det klart för mig redan kvällen innan.


tisdag 11 augusti 2020

Det som inte blev


I februari skrev jag ett inlägg om min längtan till Spanien ... Tji fick jag, kan man säga.

Det blev en väldigt bra och mysig sommar ändå, trots att vi inte kunde åka ner. Men rätt snopet ändå.


tisdag 4 augusti 2020

Sommaren 2020 - så här långt


I korta drag:

Juni började storstilat, vädermässigt, och jag längtade efter regn och mulet väder. Vattennivåerna var låga och bevattningsförbud infördes ... trädgården började bli torr och mina vattentunnor var tomma.

Juli var kall och bedrövlig. Jag fick mitt efterlängtade regn, med råge ... 

Maken och jag var i torpet och grejade och grejade och grejade. Och hade det skönt. Vi tog en tur till Älmhult och köpte soffor.

Augusti har varit blandat väder men mest uppehåll och lite sol ... idag är det bara den fjärde så allt kan ju hända. Första augusti firade vi mamma och pappas guldbröllop! Så mysigt och trevligt.

Andra augusti var grått och lite regnigt och jag hade huvudvärk och sov två timmar på soffan ...

Tredje augusti var solig och fin.

Idag skiner solen och maken och jag ska ut till kusten och promenera.

I morgon ska det regna och då ska jag skriva.

På torsdag, fredag och lördag ska jag tvätta och hänga på tork ute i finvädret. 

Augusti har potential att bli en riktigt bra månad ... jag återkommer om det.

Nytt utseende?


Inte än ... och jag hoppas innerligt att jag får behålla originalutseendet även i fortsättningen.

torsdag 25 juni 2020

Träningen

Sjätte veckan nu med träningsschema och jag är lite imponerad över mig själv - att jag klarar att hålla mig till uppsatta regler. Mina regler, vill säga, eftersom jag inte kör helt efter schemat, utan rejält förkortade pass.

Efter att ha dividerat med mig själv och rådfrågat min syster har jag kommit fram till att inte öka till tre pass i veckan, utan hålla mig till två och istället öka från nuvarande 23 minuter till någonstans mellan 25 och 30 (beroende på om jag börjar med PW eller löpning).


Vilken tur jag har som kan ägna min träning så mycket tankeverksamhet.

tisdag 9 juni 2020

Nu ska det ökas!

Jag har, som jag tidigare berättat om, börjat följa ett träningsschema (efter många om och men) för att återigen kunna löpträna ...

Idag påbörjar jag den fjärde veckan! Tre veckor är alltså avklarade. Lite modifierat eftersom jag kör bara två pass istället för tre, för att spara lite på baksidan ... Men hur som.

Idag, när det gått tre veckor och allt känns bra tänkte jag öka på lite. Enligt schemat ökar man nämligen lite redan i pass nummer två! Så jag har ändå hållit på mig ett tag. (Heja mig!)

Och då undrar jag genast - ska jag öka tiden på löpningen till tre minuter eller ska jag fortsätta med två minuter fast hålla på i 25 minuter istället för 20?

Sedan kommer jag på att jag faktiskt kan titta på själva schemat (!!!) och se hur det är upplagt ... ("man kan göra så, men det är inte rätt", typ).

Enligt schemat ökar man till tre minuter jogg redan pass två (men fortsätter med promenad i två minuter) i 20 minuter. I pass tre kör man tre minuter jogg, två minuter promenad, i 25 minuter.

Så jag ska alltså varva tre minuter jogging med två minuter promenad, i 20 minuter.

På torsdag kör jag tre minuter jogging, två minuter promenad, i 25 minuter. (Eller ska jag fortsätta med 20-minuterspass några gånger till?)


Var det ett rörigt inlägg? Välkommen till min hjärna ... suck.

söndag 24 maj 2020

Och träningen då?

I tisdags körde jag mitt första träningspass enligt schemat. Uppvärmning i 10 minuter (promenad) och sedan 2 min promenad, 2 min lätt löpning - i 20 minuter.

Medan jag körde detta pratade jag i telefon med min syster, så det gick inte särskilt fort.

Sedan promenerade jag hem, nöjd med mig själv.

I torsdags lät jag bli att springa och körde istället rehab och mage på fredagen. Tror att min baksida mår bra av att smyga igång löpningen så försiktigt som möjligt.

Igår, lördag, körde jag enligt schemat igen, men den här gången startade jag med löpning efter uppvärmingen, förra gången började jag med promenad.

Även igår pratade jag med syrran.

Kroppen kändes helt okej, förutom lite ovan vid löpning.

Idag har jag tränat rörlighet och yoga move. På tisdag kör jag enligt schemat igen. Hoppas kroppen håller för det här, skulle vara så härligt att kunna löpträna!

söndag 17 maj 2020

Gaaah och gaaaah!

Igår kände jag väldigt starkt att jag ville komma igång med löpningen igen och var nära att kasta mig huvudstupa in i Runstreak ... för att jag vill komma i form igen!

Min ibland väldigt kloka syster fick mig dock att tänka till ... "springa _varje_ dag?"

Det var exakt samma känsla som fick mig att överanstränga mina baksidor för två år sedan. Ganska exakt samma tidpunkt också, tror jag. Jag fick för mig att jag skulle träna mer - oftare, lite snabbare och längre.

Att jag inte förstod. Märkligt.

Men jag var ju nära att göra samma misstag igår igen, så nej, man lär sig nog aldrig. Suck ...
(Men jag tror faktiskt att runstreak kan funka, om man kör riktigt försiktigt och långsamt. Men jag vågar inte chansa. Jag vet hur tävlingsinriktad jag kan vara.)

Så. I alla fall.

Jag vill komma igång med löpningen igen, för känslan efter att ha sprungit 1620 meter igår var fantastisk! Jag behöver springa för att känna den lyckokänslan igen. Jag får inte den efter något annat pass, inte ens spinning. (Och spinning är dessutom jättetråkigt.) Men ...! Jag behöver smyga igång löpningen, för att mina baksidor/rumpan ska hålla den här gången.

Så tillbaka på ruta ett igen. Följa ett träningsschema. Hålla mig till planeringen och se till att komma mig ut när det är dags för träning.

Jag tror - eller jag vet - att kruxet är ATT FAKTISKT GÖRA DET och inte ge upp.

torsdag 14 maj 2020

Vanan hänger i ...

I förra inlägget berättade jag om min nya vana att yoga nästan varje morgon. Det har jag hållit igång nästan varje morgon. Och jag tycker mig känna mig lite mindre stram i baksidan/rumpan!

Igår blev det inget pass på morgonen pga migrän men väl ett yinyoga-pass på kvällen - såå skönt det också.

Idag får vi se vad det blir. Vaknade med migrän även idag men hoppas kunna hålla den stången med hjälp av Treo. Är ledig idag och vill kunna arbeta i trädgården, tvätta och hänga ut och kanske även röja lite i tvättstuga och/eller någon garderob. Måste feng-shuia mitt hem!

onsdag 6 maj 2020

Älskar min nya vana!

Fem yogapass på sju dagar. En av dagarna jag missade körde jag skivstång istället och den andra dagen sov jag som en stock tills alarmet ringde.

Idag vaknade jag klockan fem och gick upp och körde ett Yoga flow. Ska försöka fortsätta denna sköna och välbehövliga vana nästan varje dag. (Vadå försöka? Jag ska!)

Jag ska också komma igång med rehab för baksidan igen. MÅSTE!

måndag 4 maj 2020

Bloggtorka men livet går vidare

Jag jobbar, grejar i trädgården eller skriver och försöker hålla igång träningen ... Det är väl det jag gör. Det går väl hyfsat. Träningen kunde och borde gå betydligt bättre, för det behöver jag mest.

Livet rullar på, ibland bra och ibland med skevt hjul ... men men, det hör väl till.

Man håller liksom andan lite grann - vad ska hända med allt och vad händer när pandemin är över?


Idag är det måndag, jag är ledig och det ska grejas i trädgården fram tills regnet kommer. Ett vindskydd ska fixas. Kika gärna in på min trädgårdsblogg https://blomkrukor.blogspot.com

När det börjar regna går jag in och fortsätter skriva.

lördag 4 april 2020

Äntligen påsklov!

De senaste veckorna har varit riktigt jobbiga. Påfrestande på många sätt.

Jag har fått rycka in som ämneslärare för två kollegor som blev sjuka ... Jag har fått släcka bränder, balansera på slak lina och prata lugnande om Corona.

Den senaste veckan har jag varit på bristningsgränsen.

En morgon började helt oväntat att gråta på väg till jobbet ... så trött och slutkörd. Och lite orolig.

Ovanpå jobbet och all stress där har jag fått se min son åka på halsböld för andra och tredje gången, eftersom det kom tillbaka efter avslutad penicillinkur. Nu är han opererad, tack och lov.


Idag fyller mina yngsta barn nitton år! Det blir till att fira dem med bara familjen, utan mormor och morfar, utan morbror och kusiner ...

Det är mycket som är annorlunda och konstigt den här våren. Och det är långt ifrån över.


Men idag ska jag ägna mig åt mina födelsedagsbarn. Fixa uppvaktning och se till att de får en bra dag.


Efter det ska jag  k o p p l a   a v  och bara vara.

lördag 21 mars 2020

Jag vet hur det känns att vara en hjälte!

Jag har hoppat in som lärarvikarie och undervisat ("undervisat") eleverna i svenska, engelska och bild när ordinarie lärare blev sjuk. Är det två eller tre veckor nu?

När jag tänker tillbaka minns jag inte hur lång tid som har passerat. Hjärnan klarar inte att tänka eller minnas. Det är bara rörigt och obegripligt. Hoppas att det lägger sig efter lite vila och promenad med trevligt sällskap senare idag.

Det jag minns är att det varit helt galet den här sista veckan! I tisdags blev även den tredje kollegan sjuk.

Eleverna har fått stå ut med nya personer nästan varje dag. Men jag är ett känt ansikte för dem och jag har varit med dem alla dagar utom i torsdags.

Och detta är elever som har lite svårt för förändringar ... (och vem har inte det ibland?!)

Förståelsen från föräldrarna har varit över förväntan och jag tror att de känner att jag och skolan har gjort vårt bästa för deras barn. Jag har åtminstone vänt ut och in på mig själv för att finnas där och göra klassrummet till en så lugn och trygg plats som det bara går. Och om jag får säga det själv är jag vansinnigt stolt över mig själv. Att jag har orkat och inte brutit ihop, inte tappat tålamodet inför eleverna - även om det varit nära många gånger, och att jag varit lugn och trygg när det gäller deras oro kring Covid-19.

Men det får gärna återgå till det normala snart. Inte ens en hjälte har hur mycket ork som helst.